PERO, ¿QUÉ HACE LA BETA ALANINA?
Ya habéis
visto en toda la web las diferentes y oportunas aclaraciones y explicaciones
con relación a la Beta Alanina.
Pero, es
posible es continuéis haciendo la misma pregunta ¿Qué hace la Beta Alanina?
¿Te pone más
fuerte, te hace correr más rápido, saltar más alto, recuperarte antes?
La Beta Alanina tiene una probada capacidad ergogénica. ¿Responde esto a todas las preguntas anteriores?
EFECTOS DE LA BETA ALANINA
No, no
responde a la pregunta planteada. No deja dudas a que un uso correctamente
pautado de este suplemento potencia el rendimiento deportivo, pero no la
responde.
Entonces,
¿qué hace?
Pues muy
sencillo: una suplementación correctamente pautada de Beta Alanina potenciará aquella
cualidad o condición física que sea el objetivo de tu entrenamiento deportivo
(que también deberá de estar correctamente planificado).
Vamos a
poner ejemplos
Beta Alanina y culturismo
Si eres un
culturista y tu entrenamiento deportivo va enfocado a aumentar la hipertrofia
muscular, la Beta Alanina aumentará la hipertrofia de manera indirecta.
¿Por qué de
manera indirecta? Pues porque la Beta Alanina no aumenta la hipertrofia
pero, te permite entrenar un poco más y más fuerte lo que, si el resto de la
planificación es correcta (descanso y dieta) pues aumentará la hipertrofia.
Pero si, por ejemplo, no ingieres la suficiente cantidad de Proteína, pues por mucho que tomes Beta Alanina, no habrá hipertrofia.
Beta Alanina y ciclismo
Si eres un
ciclista en ruta y tu entrenamiento deportivo va enfocado a disputar clásicas
de un día, la Beta Alanina te ayudará a aumentar la resistencia y demás
cualidades específicas necesarias.
En este
caso, y sin querer extendernos mucho, podemos decir que la Beta Alanina
potencia directamente (según algún estudio científico) alguna de estas
cualidades y a otras las potencia indirectamente.
Igual que
con el culturismo, aquí, si no metes el suficiente volumen de km pues no
aguantarás la distancia de competición, por mucha Beta Alanina que tomes
CONCLUSIÓN
Como
hemos dicho antes, la suplementación con Beta Alanina tiene la capacidad, por
diferentes medios, de aumentar la cualidad o condición física que estés
intentando potenciar mediante tu entrenamiento deportivo.
Sin
olvidar el resto de factores necesarios como la dieta, el descanso, la
planificación y el estado mental del atleta.
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