DIFERENCIAS ENTRE BETA ALANINA Y ALANINA

¿ES LO MISMO BETA ALANINA Y ALANINA?

Respuesta rápida: No.

Respuesta menos rápida: químicamente si, estructuralmente no, funcionalmente menos todavía.

En Qué es la Beta Alanina (una futura página que incorporaremos los próximos días) os lo explicamos todo para entenderlo mejor.

BETA ALANINA Y ALANINA: DIFERENCIA PRÁCTICA

El principal uso de la Beta Alanina en la suplementación deportiva es el aumento del péptido Carnosina. El aumento de este péptido, que tiene diferentes funciones fisiológicas relacionadas con el desempeño físico, está relacionado con el aumento de diferentes parámetros de mejora del rendimiento físico.

El principal uso de la Alanina (L-Alanina es la forma en que la encontraremos como suplemento) es la de ser uno de los 20 aminoácidos que forman las proteínas musculares.

Y, aunque lo podemos encontrar como suplemento no es habitual su consumo. Además, la suplementación única con Alanina, no encuentra justificación científica.

Si es mucho más común, el uso de suplementos de aminoácidos. Y, aunque la ciencia no acaba de justificar, en general, el uso de suplementos de aminoácidos con fórmula general (los 20), podría tener cabida en algunos deportistas. Sobre todo, en aquellos en los que esté justificado el aumento del consumo diario de Proteínas totales.

¿PASA ALGO SI SE CONFUNDEN?

Pasar no pasa nada. No te vas a poner malo, si las confundes.

Simplemente te habrás gastado un dinero para conseguir un resultado que no conseguirás, al menos suplementándote con Alanina.

El problema vendría si alguien te quiere vender Alanina como Beta Alanina, porque te estarían engañando.

ENTONCES, LA L-ALANINA, ¿NO ES IMPORTANTE?

Al contrario, con todo lo anterior, no hemos querido decir que la L-Alanina no sea importante. Simplemente que no es lo mismo.

La L-Alanina, a parte de formar las proteínas musculares en un porcentaje de casi el 10%, interviene en diferentes procesos fisiológicos como: la glucólisis, la gluconeogénesis y el ciclo de Krebbs.

Como podéis ver, es más que importante. Cuando se utiliza el término “no esencial” en relación con la L-Alanina simplemente significa que este aminoácido lo puede producir el cuerpo a partir de otros aminoácidos y no hace falta que se ingiere a través de la dieta.

¿SE PUEDEN COMBINAR FÓRMULAS DE AMINOÁCIDOS Y SUPLEMENTOS DE BETA ALANINA?

Si, no hay ninguna contraindicación.

Únicamente debes valorar si necesitas suplementarte con estos dos suplementos al mismo tiempo, siendo su objetivo diferente.

Son combinables sin ningún problema.

No es habitual combinar suplementos de Beta Alanina con suplementos cuyo elemento único sea la L-Alanina.

En cambio es más habitual otras combinaciones como Beta Alanina y Arginina, en este enlace verás si esta combinación tiene justificación de uso

¿ES LO MISMO ALA, ALANINA Y L-ALANINA?

A los efectos de la denominación que se utiliza en el mundo de la suplementación deportiva si, es lo mismo y nos referimos al mismo aminoácido.

En estudios científicos, si se quiere abreviar el nombre de Beta Alanina se utiliza la abreviatura BA.

CONCLUSIÓN BETA ALANINA Y ALANINA

La Beta Alanina y la L-Alanina, a nivel de suplementación deportiva, no es lo mismo y no se utiliza para el mismo fin. No debemos confundir las ni dejar que nos vendan una cosa por la otra.

Amplia información sobre la suplementación con Beta Alanina, puedes ir a la página de inicio de esta web