CÁPSULAS DE BETA ALANINA, ¿UN CAMBIO DE TENDENCIA?
Si ya habéis leído algunas de las entradas de este Blog, sabréis nuestra opinión en relación con los 3
formatos comercializados de Beta Alanina (polvo, pastillas y cápsulas).
Sabréis que,
nuestro formato de elección es la Beta Alanina en polvo. Y que
únicamente un tema de practicidad nos haría decantar por la Beta Alanina en
pastillas.
Pero ¿Puede ser,
la Beta Alanina en cápsulas de absorción lenta un cambio de paradigma?.
¿Nos puede hacer cambiar de opinión?
Vamos a
verlo
CÁPSULAS DE BETA ALANINA
A los
efectos de este artículo, vamos a identificar dos tipos de cápsulas de Beta
Alanina. Es una clasificación particular a título explicativo. Puede haber
más clasificaciones igualmente válidas.
Se debe de tener en cuenta que, casi hay tantos tipos de cápsulas como fabricantes. Ya que es habitual que cada fabricante escoja una materia prima diferente para la estructura de su cápsula.
También debemos tener en cuenta que, existen empresas "fabricantes de cápsulas" es decir, empresas que no fabrican el principio activo pero si el envoltorio (en este caso la cápsula) del principio activo (Beta Alanina en este caso).
Vamos con esta clasificación básica.
CÁPSULAS STANDARD
Digamos que
son las de toda la vida. En este tipo de cápsulas, nosotros vemos las mismas
ventajas y desventajas que en las pastillas.
Si nos
apuras, podríamos decir incluso que se utilizan más excipientes en la
fabricación de las cápsulas que en la fabricación de las pastillas.
Así que, a
no ser que prime la practicidad en tu decisión, nos continuaríamos quedando con
la Beta Alanina en polvo.
CÁPSULAS RETARD O DE ABSORCIÓN LENTA
Bueno pues
aquí está la “novedad” (en realidad ya hace un tiempo que se comercializan).
Aunque ya
llevan unos 2 años en el mercado, algunas un poco más, la idea no es tan nueva.
Este tipo de cápsulas, por su composición (diferente según el fabricante) proporcionan una absorción más lenta de lo habitual de la Beta Alanina que tomas
Algunos de
los estudios en los que se basa los resultados ergogénicos de este suplemento,
ya apuntaban en utilizar este tipo de cápsula modificada para, enlentecer la
absorción del principio activo (Beta Alanina), y minimizar los efectos secundarios (parestesias).
Hay que
decir que, los resultados son razonablemente positivos y en consecuencia,
tenemos que decir que, en nuestra opinión, está justificado su uso, si eres un
atleta que tiende a sufrir parestesias inducidas por la Beta Alanina
Sobre lo
anterior, habría que añadir también que, no conocemos estudios científicos
independientes (de terceros) que justifiquen la afirmación anterior.
Afirmación
que se basa en la propia experiencia (aunque ya dijimos que a nosotros
prácticamente no nos afectan estas parestesias), en la de otros usuarios y en
las afirmaciones de las marcas que venden estos productos.
DESVENTAJAS DE LA BETA ALANINA DE ABSORCIÓN LENTA
CONCLUSIÓN SOBRE LA BETA ALANINA EN CÁPSULAS RETARD
Así que, por todo lo anterior:
Si eres
un atleta que se suplementa con Beta Alanina y que, tiende a sufrir parestesias
y estas te suponen un problema, lo que primero deberías hacer es consultar con
tu médico para descartar otra cosa.
Si, el
facultativo da su visto bueno, las cápsulas retard de Beta Alanina pueden ser
de cierta ayuda para minimizar estas molestias, sin consecuencia clínica.
Por lo
tanto, vemos una ventaja en su utilización en relación al resto de formatos de
Beta Alanina y por lo tanto entendemos justificado su uso, a pesar de que
puedan ser ligeramente algo más caras.
Como podéis leer, hemos cambiado un poquito de opinión...
Para más información, puedes ir a la página de inicio
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